Si vous vous posez cette question, sachez que vous n’êtes pas seul ! Nombre de vapoteurs se demandent s’il est dangereux de fumer et vapoter simultanément ou de manière alternée. Oui, car lorsqu’on intègre le monde de la vape, la transition peut s’avérer difficile. Et si certains vont vous conseiller de jeter immédiatement et brutalement votre paquet de cigarettes, d’autres pourront vous livrer un avis plus mesuré et vous proposer d’alterner, dans un premier temps, vape et tabac. Alors que faire, qui croire ? Avant tout, vous devez évidemment garder en tête que l’objectif de la vape reste de vous aider à vous débarrasser définitivement du tabac. En ce sens, nous ne pouvons que vous conseiller de vaper exclusivement. Mais en attendant que vous soyez prêt, voici différentes informations qui vous permettront de prendre une décision en connaissance de cause.

Quelle est la différence entre vapoter et fumer ? 

Le monde de la vape a fait irruption dans nos vies alors que nous constations que la cigarette était un fléau pour l’homme. Les composants d’une cigarette sont très toxiques, qui plus est en grand nombre. Une consommation ardue de cigarettes présente des effets puissants sur le corps, et à tous les niveaux : augmente le risque de cancers (bouche, langue, gorge, bronches, poumon), la fragilité cardiovasculaire (infarctus, artérites, AVC) et les problèmes respiratoires (bronchopathies chroniques obstructives, emphysème). Bref, c’est un produit qui a su marquer l’humanité, mais qui dispose de nombreux revers… Notamment de sérieux problèmes de santé. Bref, la cigarette est à bannir définitivement de votre vie ! Et ça, vous le savez… Mais elle contient, parmi ses différents composants, de la nicotine. Cette dernière est un psychotrope redoutablement efficace qui vous donne constamment envie de rallumer une cigarette… 

La cigarette électronique arrive donc dans ce contexte plutôt négatif. Mais elle arrive comme une sauveuse. Il y a de nombreux débats et tergiversations sur ce sujet. Mais le fait est que, oui, il vaut mieux ne consommer aucun de ces deux produits, mais la vape est bien moins dangereuse que la cigarette. La composition d’un e-liquide est, tout d’abord, transparente, mais aussi tout à fait explicable. Pour en comprendre chaque ingrédient, rendez-vous sur cet article. 

Lorsque vous comparez donc la liste immense des ingrédients d’une cigarette, et la liste ultra raccourcie d’un e-liquide pour cigarette electronique, il ne fait aucun doute qu’à la question : “quelle est la différence entre vapoter et fumer ?”, la réponse est simplement : préservez tant que vous le pouvez votre santé… 

Vapoter… Pour arrêter de fumer ou réduire la consommation de tabac ? 

Très bien, maintenant que vous en savez plus sur les tenants et aboutissants du combat “tabac VS vape” (bien que le paragraphe précédent est loin d’être exhaustif évidemment), évaluons, à notre humble niveau, l’efficacité du “vapofumer”.

Suite à plusieurs études, il a été démontré que l’alternance entre la vape et le tabac a aidé un grand nombre de fumeur à réduire considérablement leur consommation de cigarettes. Cette réduction constitue une grande avancée au niveau de la dépendance à la nicotine. En effet, la réduction du tabac facilite le chemin vers une vie sans tabac. Oui, quand vous vous sentez capable de fumer moins, pourquoi vous arrêter en si bon chemin ? 

En fait, tout n’est qu’une question de psychologie ! Le fait de “vapofumer” vous permet de vous sentir capable, de vous sentir prêt à sauter le pas. Mais surtout, cela vous évite de couper tout contact avec vos habitudes et de ne pas vous brusquer outre-mesure, ce qui pourrait être contre productif.

Les contre-indications quand on alterne vape et tabac

Il n’existe pour l’heure pas de contre-indications à mélanger (alterner) la cigarette et la vape. Le fait d’absorber fumée et vapeur ne vous met pas plus en danger qu’en faisant chacun individuellement. Il existe d’ailleurs certains médecins ou pros de la vape qui conseillent de commencer par alterner, jusqu’à ne garder que la cigarette électronique, le temps d’une transition donc.

Il est tout de même nécessaire de faire attention au surdosage de nicotine. Vous le savez, la nicotine est le seul élément qui relie cigarette classique et électronique, c’est elle qui nous rend accro à tout ça. Mais surdoser cette nicotine (en fumant trop de cigarettes et en utilisant en même temps un e-liquide trop fort en nicotine) peut avoir des effets indésirables, comme maux de têtes ou vertiges.

N’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin au moindre doute. Pensez également à lui ramener un flacon du e-liquide que vous utilisez en ce moment.

Vapofumer : une transition vers l’arrêt du tabac
Attention tout de même à garder en tête l’aspect transitoire de cette pratique. En effet, la vape est, certes, bien moins dangereuse que la cigarette, mais elle n’en reste pas moins une action d’inhalation. En alternant le tabac et la vape, vous inhalez peut-être moins le goudron de la cigarette, mais vous inhalez la vapeur ET le goudron. En plus, il n’existe pas de seuil d’inoffensivité pour la cigarette. Même une unique cigarette quotidienne est mauvaise.

Vapofumer n’est donc pas une fin en soi, petit à petit, et toujours lorsque vous vous sentez prêt (nous insistons là-dessus), réduisez le nombre de cigarettes quotidiennes au profit de quelques bouffées sur votre cigarette électronique. L’objectif ultime : atteindre le ratio de 0% de cigarette classique / 100% de vapotage pour un quotidien plus sain et plus savoureux.

Ce qu’il y a à retenir si vous êtes vapofumeur :

• Le fait de vapofumer peut servir de transition plus douce entre le tabac qui avait pris ses marques dans votre quotidien et la vape qui se veut plus salvatrice !
• Attention à bien doser la nicotine si vous souhaitez vaper et fumer / vapofumer. 
• Prenez votre temps. Rien ne sert de vous fixer des objectifs trop durs. Tout ce qui arrivera alors, c’est la rechute ! Alors qu’un calcul mesuré et des objectifs réalisables vous permettront d’atteindre plus facilement et plus sainement l’indépendance complète !